Пси-фактор. Испытано на себе

Гвозди бы делать из этих людей,
Крепче б не было в мире гвоздей.

Николай Тихонов, «Баллада о гвоздях»

Работа репортеров очень похожа на работу пожарных. Так же летят по первому звонку туда, где «горит», также не знают, ни выходных, ни праздников, так же рискуют «сгореть на работе». Но если для пожарных это буквальный риск, для нас, журналистов, он «всего лишь» фигуральный. А значит, до поры до времени «профессиональное выгорание» можно не заметить, так же как пожар на торфяниках, когда огонь уже давно пылает в недрах земли, а на поверхности появляется лишь слабый дымок.

«Огненные» специалисты хорошо знают, чем опасны торфяные пожары. Где и когда полыхнет внутренний огонь «выгорающего на работе» журналиста, не предугадать. А в том, что полыхнет, сомневаться не приходится.

После 19 декабря вопрос психологической помощи журналистам перестал быть гипотетическим, все больше наших коллег заговорили о необходимости такой помощи вслух. К счастью, оказалось, что даже в нашем «спокойном царстве-государстве» работают профессионалы, специализирующиеся на психологии катастроф.

Пообщавшись с одним из таких специалистов, могу сказать, что поход к психологу — дело стоящее… Хотя бы для того, чтобы понять: гвозди — гвоздями, а люди — людьми. Никто из нас не родился из огня, чтобы с легкостью выносить молот и наковальню… Ну и еще для собственной «перезагрузки», которая, как известно, иногда полезна даже компьютерам.

В общем, оказавшись на первой стадии решения проблемы — стадии осознания, решила не откладывать решение в долгий ящик и пошла на встречу со специалистом-психологом. Моя решительность чуть было не улетучилась в самом начале встречи. В самом деле, на площади я не была, по голове дубинкой не получала, ну и что с того, что несколько недель изо дня в день «варилась» в котле негативной информации, а новости приходили с такой скоростью, что пропустить их через себя не было ни малейшего шанса…

В ответ на мое «другим хуже, зря я у вас время отнимаю» психолог только головой покачала: «Именно так говорят выжившие жертвы авиакатастроф. И мучают себя вопросами, могли ли они с перебитыми ногами все-такикого-то спасти?»

Несостоявшейся жертвой авиакатастрофы быть не хотелось. Управлять самолетом и в последний момент героически вывести его из пике — другое дело. «А это типичное поведение человека, пережившего насилие, — не отпускать прошлое, чтобы раз за разом предпринимать попытки контроля над ситуацией», — без тени сомнения резюмировала специалист.

И рассказала, что в нашем журналистском деле, когда каждый день посвящен поиску информационных поводов, большинство из которых носят негативный оттенок, далеко не обязательно работать в «горячей точке», чтобы быть травмированным.

Выява з сайта newsland.ru

 Вечером 19-го декабря та самая «катастрофа», «горячая точка», оказалась гораздо ближе, чем все мы могли вообразить. Поток негативной информации накрыл с головой и тех коллег, кто был непосредственным свидетелем событий на площади Независимости в Минске в декабре прошлого года, и тех, кто «сидел на новостях». Со временем волна схлынула, но «осадочек остался»…

Этот осадочек мог испортить не только сегодня, но и завтра. А главное (что может быть страшнее для одержимых своим призванием профессионалов?) надолго вывести из строя, лишив сна, аппетита и других «радостей жизни», пояснила психолог.

Отказываться от радостей жизни ради «профессиональной горячки» — последнее дело, решила я. И отправилась вместе с психологом в увлекательное путешествие по океанам собственных чувств, морям впечатлений и рекам переживаний.

Самым простым и, одновременно, самым сложным оказалось «вспомнить все», чтобы поскорее забыть, выбросить плохое (не затолкать поглубже внутрь, а именно отшвырнуть подальше).

Прокручивая «кинофильм» последних событий, нажимая стоп-кадр, включая и выключая звук воображаемого телевизора, я то и дело ловила себя на мысли, как же жаль, что на журфаке нам преподавали какую-то другую психологию. В учебной программе находилось время на технологии манипуляции сознанием, но не было места таким простым психотехникам, позволяющим снять стресс после увиденных пожаров, аварий, после столкновений с человеческой болью, бедой, с тем, что репортеры видят каждый день.

Выява з сайта zdr.ru

Да что там психологическая гигиена, если умение подняться «над» картинкой, посмотреть на нее сверху, разглядеть все детали с разных сторон, понять, что не так — навыки, которыми должен владеть каждый профессиональный журналист. Потому как это и есть та самая объективность, которой нам всем временами не хватает!

А что до «авгиевых конюшен» воспоминаний, то разгрести их можно и самому. Было бы желание, время и навыки. С первым у нашего брата все более-менее хорошо, второго катастрофически не хватает, а с третьему еще учиться и учиться, чтобы не раскидывать своих «крокодильчиков» на бегу, не приносить их в свои дома, к семьям, к детям…

Да простят меня коллеги и близкие, которым досталось от моих раскиданных «крокодильчиков».

Полезные ссылки:

О выгорании среди журналистов

Некоторые рекомендации по интервьюированию пострадавших

Как распознать симптомы стресса и как с ним справиться