Психологическая поддержка для уехавших в изгнание журналистов: советы редакциям

Влияние эмоционального стресса и психологических травм на журналистов, вынужденных уехать в изгнание, нельзя недооценивать. Оставлять свой дом всегда нелегко, но когда из него приходится бежать, человек может столкнуться с серьезными психологическими проблемами, которые накладываются на стресс, связанный с работой в изгнании.

Несмотря на то что сегодня принято больше говорить о психическом здоровье, многие редакции по-прежнему недостаточно учитывают эту проблему при составлении редакционной политики и в организационном планировании.

При этом оказавшимся в изгнании журналистам часто кажется, что их опыт и проблемы, связанные с психическим здоровьем, уникальны, ведь поскольку они оказались в очень необычной ситуации, другие не могут понять, через что им приходится проходить. И хотя в этом есть доля правды, существует множество общих проблем, которые можно рассматривать без связи с жизнью в изгнании.

Эта статья — часть Инструментария для СМИ, работающих в изгнании, подготовленного IJNet в партнерстве с Сетью медиаорганизаций в изгнании (NEMO) при поддержке Чрезвычайного фонда Джойс Барнатан для журналистов.

Вот три уровня поддержки, которые стоит принять во внимание журналистам, оказавшимся в изгнании и занимающимся вопросами своего психологического здоровья:

Организационный

Важно, чтобы работающие в изгнании медиаорганизации обеспечивали своим сотрудникам возможность восстановить силы и получить поддержку. Это можно сделать несколькими способами.

Гибкий график работы

Если у вас есть офис, в котором ваша команда обычно работает, подумайте о том, чтобы дать людям возможность время от времени работать из дома.  Благодаря этому они смогут приходить в офис и видеться с коллегами, но также по возможности подходить более гибко к планированию своего рабочего дня. Так им будет легче найти время, чтобы позаботиться о себе, и работа в офисе также будет восприниматься с большим удовольствием. Для команд, работающих удаленно, стоит рассмотреть возможность гибкого графика.

Коллективные мероприятия

Не обязательно организовывать что-нибудь большое: например, если большинство членов вашей команды работает в одном и том же городе, можно ежемесячно собираться всем на обед или раз в месяц по пятницам устраивать виртуальные встречи за бокалом вина. Это может оказаться чудесным средством, которое поможет значительно улучшить психическое состояние вашей команды. Если пандемия и научила нас чему-то, то это тому, что организовать интересное совместное мероприятие для членов удаленной команды не только возможно, но и достаточно легко.

Как бороться с тревожностью: 7 эффективных стратегий для журналистов-фрилансеров

Сеансы психологической поддержки

По возможности организуйте групповые сеансы психологической поддержки с помощью таких организаций, как Центр журналистики и травмы Дарт, у специалистов которого есть опыт поддержки журналистов, сталкивающихся с психологическими проблемами. Такие сессии, ориентированные на работу с встающими перед журналистами проблемами, познакомят участников с новыми инструментами психологической помощи себе и другим участникам группы.

Группы поддержки

Подумайте о том, что сами журналисты могут сделать, чтобы поддержать членов своих команд. Например, можно организовать неформальные звонки или заранее запланированные встречи. Не забывайте, что их организация потребует некоторой подготовки и обучения.

Важно, чтобы у журналистов появилось место, где они могут говорить о своих чувствах, мыслях и трудностях, с которыми они столкнулись, оказавшись в изгнании. Не забудьте обсудить, чего люди ждут от таких встреч: если у того, кто их проводит, нет профессиональной подготовки в области психосоциальной помощи, возможно, этот человек не сможет предложить конкретные решения проблем, о которых говорят коллеги-журналисты.

13 спасылак для тых, хто дбае пра свой ментальны стан

Однако те, кто проводит такие встречи, могут выступать как инсайдеры, хорошо понимающие, что происходит внутри команды, умеющие разбираться в межличностных отношениях и способные помочь выработать общее понимание проблем, с которыми сталкивается каждый из членов команды.

Такие сессии помогают снять напряжение, а их организация не требует значительных ресурсов. Они могут быть полезны для улучшения психического здоровья вашей команды в долгосрочной перспективе.

Индивидуальная поддержка

У журналистов должна быть возможность самостоятельно обращаться за терапией или поддержкой. Чтобы помочь им в этом, организациям нужно выделять деньги на поддержку психического здоровья, которые будут идти на частичную оплату терапии для журналистов. Также можно составить список проверенных терапевтов, к которым журналисты могут обращаться.

Для воплощения в жизнь всего перечисленного выше не требуется больших ресурсов — и это не заменит профессиональную психологическую помощь. Однако команды, которые следуют этим советам, могут значительно улучшить общее психическое здоровье своих сотрудников и сохранить работоспособность и сплоченность коллектива в самых сложных ситуациях, связанных с работой в изгнании. 

«Любовь и работа — краеугольные камни человеческого состояния». Психолог о том, как пережить вынужденную эмиграцию

Дополнительные ресурсы

• Как помочь самим себе: советы для журналистов (Self-care tips for jour­nal­ists) от The Journalist’s Resource
• Ресурсы для журналистов, столкнувшихся с травмой (Resources for Jour­nal­ists Cop­ing with Trau­ma) от Центра журналистики и травмы Дарт
• Психологическое здоровье и журналистика (Men­tal Health and Jour­nal­ism Toolk­it) от IJNet