• Актуальнае
  • Медыяправа
  • Карыснае
  • Кірункі і кампаніі
  • Агляды і маніторынгі
  • Рэкамендацыі па бяспецы калег

    Психолог: К людям приходит понимание, что больше нет смысла надеяться и продолжать откладывать свою жизнь

    Наталья Скибская — о состоянии, в котором находятся белорусское общество.

    — Сейчас многие беларусы находятся даже не на пороге «внутренней Монголии», а прямо уже в дверях, — приводит метафору психолог Наталья Скибская в эфире Еврорадио. — Потому что диктатура в Беларуси продолжается, репрессии продолжаются.

    В 2022 году был шок от начала войны. У многих минимум полгода просто ушло в никуда. И война не закончилась. Плюс еще навалилась такая страшная беда на Ближнем Востоке.

    Конечно же, Беларусь смещается из повестки, люди это видят, и настроение от этого не улучшается.

    Перед многими встал вопрос, как жить дальше в состоянии такой долгой фрустрации из-за невозможности вернуться домой.

    Очень сильно триггернул людей закон, который сделал невозможной замену документов за границей. Он коснулся не только тех, кто уехал стремительно и не успел продать свое имущество.

    Пострадали и те, кто вообще никак не участвовал в протестах. Это коснулось огромного количества людей, которые теперь боятся ехать в Беларусь, даже те, кто уехал давно и просто приезжал к родственникам. Как мы видим, поездки стали опасными.

    У выехавших беларусов есть проблемы с интеграцией. Мы не китайцы и не арабы, которые создают свои «чайна-тауны» и закрытые сообщества.

    События, которые происходили в последние время, конфликты с агентами и так далее приводят к тому, что беларусы и со своими боятся встречаться. Из-за избыточной осторожности они сидят дома, тоскуют, грустят, чувствуют себя плохо. Далеко не у всех получается строить связи даже с земляками, потому что есть ощущение опасности.

    В эту зиму мы вошли еще более утомленными. Надеюсь, что большое количество людей все-таки позаботились о себе и приложили усилия для того, чтобы собрать ресурсы пережить эту зиму, потому что, правда, зима — это очень тяжело.

    В то же время психолог отмечает, что некоторых открывшаяся реальная перспектива подтолкнула к принятию важных решений.

    — К людям приходит понимание, что больше нет смысла надеяться и продолжать откладывать свою жизнь. Поэтому кому-то происходящее, наоборот, помогает принимать какие-то решения, которые были отложены.

    Они понимают, что больше нет смысла поддерживать «синдром отложенной жизни».

    Происходит удивительное явление — люди задумываются о том, куда укорениться. И это правильно, потому что, когда мы укореняемся, мы питаем свои корни, получаем возможность как-то отдышаться, адаптироваться на месте и восстановить силы.

    Последние события привели к тому, что большое количество людей задумались о покупке жилья, вообще о том, где заземляться, так как есть понимание, что процесс будет долгим, — отмечает Скибская.

    Тем, кто не может найти опору зимой, специалист предлагает прислушаться к некоторым советам.

    — К сожалению, есть такой феномен, когда психика якорит какие-то вещи, песни, звуки — все что угодно, связанное с событием, имеющим у нас негативную окраску. Это происходит автоматически, поэтому нужно прилагать усилия, чтобы оставить для себя хотя бы какие-то праздники.

    Если у человека стоит хороший якорь, скажем, на летний антураж — классно. Если вы знаете, что вам будет хорошо от того, что вы добавите оранжевого цвета или цвета морской волны, или большой постер с морем, надо делать.

    Мы все очень похожи, но все равно мы очень разные, поэтому нужно выбирать то, что подходит вам. Я за то, чтобы добавлять запахи, меняйте духи и несите запахи в дом.  

    Очень хорошо смотреть на растения, купите себе пальму, даже маленькую, или цветущее растение.

    Если кому-то важно оставаться в информационной повестке, а для многих это действительно важно, не читайте новости, когда вы проснулись и у вас весь день впереди, когда вы задаете себе настрой на целый день. Или перед сном, когда можно начитаться и просто поломать весь сон.

    Выбирайте время, когда находитесь в стабильном состоянии, когда у вас есть ресурс, чтобы переварить такую информацию. Не нужно бесконечно сидеть и заниматься думскроллингом.

    Плохо все время сидеть дома. Лыжи, танцы и все остальное — классно.

    Про чисто внешние вещи я на лекциях говорю, пожалуйста, одевайтесь ярко. Не знаю, как сейчас обстоят дела в Беларуси, но раньше зимой идешь по городу — все серое, небо серое, здания серые, люди в черном.

    Покупайте себе какие-нибудь яркие вещи, стимулируйте свое собственное зрение и зрение других, давайте возможность зацепиться взгляду и как-то оживиться.

    Сейчас задача — выживать и сохранять себя. И к этому нужно относиться серьезно.

    Если вам дает силы любовь — хорошо, секс дает силы, дает энергию — хорошо.

    Конечно, есть те, кто считает, что неправильно уходить во внутреннюю миграцию, что нам — ни в Беларуси, ни за границей — нельзя ни в кафе ходить, ни влюбляться, ни жить своей жизнью.  

    Но жизнь — это здесь и сейчас. Вот такая она нам досталась, такое время. Завтра вы будете жить уже в завтра, а сегодняшний день не повторится.

    Поэтому если у вас есть силы и возможности любить, делать какие-то достижения — делайте, живите. Чем больше у нас будет счастливых реализованных людей, тем более здоровым будет общество в целом в любом случае.

    Не давайте возможности уничтожить для себя праздники. Да, все вокруг может бесить, и даже огни на елках, но жить надо, что поделаешь.

    Все, что мы делаем, это способы адаптации к ситуации, в которой находимся. И здесь у каждого свой путь. И те, кто укоряет остальных в том, что, мол, не все так однозначно, они тоже находят возможность выживать в той ситуации, в которой находятся.

    Проблема начинается, когда человек навязывает другим свои собственные способы. Поэтому кому-то — читать, кому-то —агитировать, кому-то — ходить дышать, а кому-то — организовывать подпольные мероприятия.

    Каждому свое — важно искать. Есть набор определенных рекомендаций. Смотрите, что подходит вам.

    Понятно, что каждому биологическому существу, каждому человеку точно нужно солнце, и с этим надо себе помогать. Но каким образом это делать, каждый выбирает сам, — заключает психолог. 

    Читайте еще:

    «Свет працягвае жыць далей, пакуль я замер паміж мінулым і будучыняй». Яўген Атцецкі пра сваю другую зіму ў Львове

    «Боль ніколі не знікае». Кацярына Ваданосава — пра жыццё пасля раку і змены, якія цяжка прыняць

    Психолог: Коллективная травма белорусов скажется и на будущем поколении

    Самыя важныя навіны і матэрыялы ў нашым Тэлеграм-канале — падпісвайцеся!
    @bajmedia
    Найбольш чытанае
    Кожны чацвер мы дасылаем на электронную пошту магчымасці (гранты, вакансіі, конкурсы, стыпендыі), анонсы мерапрыемстваў (лекцыі, дыскусіі, прэзентацыі), а таксама самыя важныя навіны і тэндэнцыі ў свеце медыя.
    Падпісваючыся на рассылку, вы згаджаецеся з Палітыкай канфідэнцыйнасці